In diesem Crashkurs dreht sich alles darum, wie du dich selbstbewusst und sicher fühlst – egal ob in der Schule, auf dem Pausenhof oder unterwegs.
Wir üben gemeinsam, wie du dich behaupten kannst, wenn dir jemand zu nahekommt oder dich komisch behandelt.

Du lernst, wie du mit deiner Körperhaltung und Stimme stark wirkst,

wie du klar „Nein!“ sagen und Grenzen setzen kannst,

und woran du erkennst, wenn sich eine Situation nicht richtig anfühlt.

Wir sprechen auch offen über wichtige Themen wie Ängste, Mobbing und Gewalt – und wie du Hilfe holen kannst, wenn du sie brauchst. Du bekommst viele Tipps, wie du dich schützen kannst, ohne kämpfen zu müssen.

Und keine Sorge: Es wird nicht nur geredet – wir machen viele praktische Übungen!
Du lernst einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken, mit denen du dich im Notfall wehren kannst. Dabei wirst du merken, wie viel Stärke, Mut und Power in dir stecken – und das macht richtig Spaß!

Melde dich an und finde heraus, wie stark du wirklich bist!

Ab 10 Jahren
Kosten: 10,- €